YOGA

+ Cours aux Mathes

durant l'année 2024, les cours collectifs ont lieu à la Maison des associations , avec l'association zenzik, située rue Henri Érable, 17570 les Mathes , aux horaires suivants:

. Mardi : 9h30 - 10h30 (intermédiaire 2)

. Mercredi : 9h30 - 10h30 (intermédiaire 1)

.......18h45-19h45 (tous niveaux)

. Jeudi : 9h30 - 10h30 ( débutant )

. vendredi :18h45 - 19h45 (détente)

**Tarifs :

• 14€ le cours à l'unité
• 65€ les 5 cours
• 100€ les 10 cours

Les cartes de cours ont une durée de validité d'une année

• adhésion à l'association zenzik : 20€ pour l'année

+ cours estivals

Juillet - août : certain cours ont lieu en extérieur :

• en exterieur: planning en juin
• Plage des Pins de Cordouan ( planning en juin ) ; en cas de mauvais temps pour les cours sur la Plage le cours sera annulé.
• Maison des associations, les Mathes (association zenzik)

Mardi,mercredi et jeudi matin : 9h00-10h00 ; le cours du jeudi matin est un cours débutant

** Tarifs :

• 16€ le cours à l'unité
• 28€ les deux cours
• 65€ les 5 cours

+ Cours en visio sur Zoom

. mardi soir à 19h00 / vendredi matin 9h00

Tarifs :

• 10€ le cours à l'unité
• 55€ les 6 cours

• 90€ les 12 cours

  Les réservations se font en ligne et le lien de connexion Zoom vous sera envoyé automatiquement par mail suite à votre réservation

+ Faut-il être souple pour pratiquer le yoga ?

Non,vous n'avez pas besoin d'être souple pour pratiquer le yoga ! Le yoga Iyengar propose des supports pour que chacun puisse pratiquer, quelque soit son corps et son âge. Et plus vous pratiquerez, plus vous deviendrez souple :-)

+ Comment dois-je m'habiller pour pratiquer le yoga ?

Je vous recommande de porter une tenue confortable, dans laquelle vous pouvez bouger; le yoga se pratique pieds nus.

+ Quelles sont les recommandations avant un cours de yoga ?

Je vous recommande de ne pas pratiquer le yoga après un gros repas, il vaut mieux soit avoir pris votre repas minimum 2 heures avant votre cours, soit avoir pris un petit déjeuner léger, car certaines postures comme les torsions vous seraient inconfortables.

+ Dois-je apporter mon propre tapis ?

La précision vous sera apportée lors de la réservation; En règle générale, si vous avez l'intention de pratiquer régulièremeent et pour des raisons d'hygiène, je vous recommande d'acheter votre propre tapis de yoga. Vous pouvez également acheter des briques, une sangle et des couvertures (type couvertures de déménagement). N'hésitez pas à me demander conseil lors de votre prochain cours !